Le sac
Les chaussures
Les vêtements du haut
Un couvre-chef
Une paire de lunettes de soleil
Deux ou trois foulards.
Deux ou trois T-shirts (dont un à manches longues)
Une chemise en coton à manches longues
Un pull en laine polaire
Une cape de pluie
Un coupe-vent
Une chemise pour les étapes
Les vêtements du bas
Un pantalon court
Un pantalon long
Ou bien un pantalon à jambes détachables
Trois caleçons ou culottes
Trois paires de doubles chaussettes
Trois paires de chaussettes de laine
Un pantalon court pour les étapes
Une paire de sandales
Le bâton
Les accessoires
Un sac de couchage léger
Un savon de Marseille
Affaires de toilette strict minimum
Deux gourdes d'un litre
Un couteau
Un bic, un carnet, des adresses
Copies mini des pages d'un guide
Une carte bancaire internationale
Vos papiers d'identité
Une banane
Quart et couverts
Une petite lampe de poche
Des bouchons d'oreilles anti-ronfleurs
La credencial
Le préventif
De la crème solaire, écran total et écran partiel
Un bâton de beurre de cacao
Un tube de vaseline
Un spray anti-moustiques
Du talc anti-mycosique
Des sels minéraux
De la menthe forte
Le curatif
Une petite paire de ciseaux
Une bande extensible
Sparadrap large, gaze hydrophile, pansements
Serviettes ou poudre antiseptiques
Bétadine® ou mercurochrome
Pommade anti-inflamatoire
Biafine®
Quelques cachets anti-diarrhéiques
Quelques mouchoirs en papier
Aspivenin® et pommade après-piqûres
Le superflu
Appareil photo, pellicules, pile
Une petite paire de jumelles
Quelques épingles à linge
Trois épingles à nourrice
Trois bandes adhésives larges en tissu
Deux ou trois élastiques solides
Un cordon pour les lunettes de soleil
Un petit sac en tulle
Un tout petit nécessaire à couture
Une petite couverture de survie
Un grand rouleau de papier toilette
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