près avoir pris le temps de vous entraîner, continuez à favoriser vos chances de succès en faisant croître votre effort progressivement. Même si vous n'êtes pas fatigué, réservez-vous pendant les trois premières journées. Marchez quatre à cinq heures quotidiennement au début, puis augmentez la durée graduellement.

raditionnellement, c'est le troisième jour que surviennent les petits incidents dus à la fatigue : foulure, luxations, entorses... Soyez particulièrement vigilant ce jour-là.

1/3