ous ressentez de l'impatience, des nausées, douleurs de tête, frissons, sensations de faiblesse, pouls et respiration accélérés : vous souffrez de déshydratation.

nstallez-vous dans un lieu frais. Buvez un bon litre d'eau à température ambiante, avec une cuillérée de sel. Préparez un second litre pour plus tard. Allongez-vous en surélevant vos pieds. Reposez-vous pour récupérer en gardant l'eau salée à portée. En cas de vomissements, de diarrhées, voyez vite un médecin.

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